GoalGoalGoal

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 68|回復: 0

冬天吃火锅搭配什么饮料好

[複製鏈接]

1698

主題

1698

帖子

5305

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
5305
發表於 2019-11-5 19:41:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
<p>冬天吃火锅搭配什么饮料好</p>
<p>  冬天,人们喜欢吃着热气腾腾的火锅配上爽口的饮料。但是,吃火锅的同时,饮料的选择也是求治白癜风偏方非常有讲究的。火锅、饮料搭配对了,身体才会健康。</p>
<p>  一、吃火锅喝什么饮料</p>
<p>   、碳酸饮料</p>
<p>   虽然它们除糖分外,含其他营养成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化,并能促进体内热气排出,产生清凉爽快的感觉,补充水分的效果也较好。</p>
<p>   、果汁饮料</p>
<p>  含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。</p>
<p>   、蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料</p>
<p>   如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢的人和老年人。</p>
<p>   、酒类</p>
<p>   吃火锅时,最好喝点白酒或葡萄酒,可以起到杀菌、去膻的作用,最适合涮羊肉时吃。</p>
<p>  在果蔬汁的选择上,苹果汁、橙汁、番茄汁、芹菜汁、黄瓜汁都不错。对于一边吃涮锅一边喝酒的人来说,开涮前不妨喝点酸奶或植物蛋白饮料。喝酒和吃辣都白癜风应多吃什么会刺激肠胃,提前喝点酸奶就能给胃肠道黏膜加个保护伞。酸奶中的乳北京最出名的白癜风医院酸菌还能减弱一些有害菌在肠道中产生的,预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。</p>
<p>  专家还建议,胃不是特别好的人如果嫌果汁和酸奶比较凉,也可以先喝点火锅清汤或菌菇汤,可起到暖胃效果。因此,在吃火锅前先喝些果汁酸奶既能开胃助消化,又有利于营养吸收。此外,要是如果还能提前摄入部分维生素和膳食纤维,可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷、铁等营养素吸收,但老年人、高血糖以及肥胖的人应注意不要在果蔬汁里加糖。</p>
<p>   二、吃火锅后喝什么可清肠胃</p>
<p>  吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。</p>
<p>  消化科专家还建议,吃完火锅后要多喝开水或浓茶,多喝白开水或茶可缓解辛辣,补充人体所需要的水分。一旦感觉不适,赶紧喝牛奶、米粥保护肠胃。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道,接着迅速通过胃、小肠等,严重刺激肠胃壁粘膜,引起胃酸和胀气,除了容易引发食道炎、胃炎外,腹泻也在所难免。上班族工作压力大,又不注意饮食均衡,暴饮暴食,消化道疾病就容易找上门来,比如反胃酸等。所以吃完火锅后喝白开水或茶可缓解辛辣,喝牛奶、米粥可以保护肠胃。</p>
<p>  吃火锅荤素搭配要得当,最好吃前先喝半杯新鲜的果汁,接着吃蔬菜,然后再吃肉。这样可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。</p>
<p>  还有,像酸梅汤、豆浆等饮品不是过浓就是过酸,在吃火锅时虽然可以饮用还是应该少喝;白酒虽然能去膻杀菌,但是和羊肉一起吃有可能会上火,所以也要适当饮用。</p>
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則


Archiver|手機版|小黑屋|球迷大聯盟  

GMT+8, 2020-1-26 06:47 , Processed in 0.117989 second(s), 4 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表